Подготовка к парилке в бане

Оказывается, парение в бане не такой уже и простой процесс. Качество полученных ощущений во многом зависит от правильного, поэтапного парения и от Вашего самочувствия. Итак, как правильно подготовиться к парению:

1.Выбор веника. В бане зачастую используются берёзовые, дубовые и можжевельниковые веники. Хороший березовый веник – тот, который еще не цвел и не плодоносил – такой веник мягче. Дубовые и можжевельниковые веники – выбор тех, кто хочет хорошенько размяться и попотеть, ведь дубовые листья куда крупнее березовых.

2.Температура. Обычно в бане температура составляет до 60С, влажность – 60-80%. Заходите в такой полезный ад сухим – так Вы сразу вспотеете. После этого сразу переходите к распарке.

3.Распарка. Распарка расширяет поры кожи. Сперва она делается сухим веником, потом он ополаскивается в теплой воде для повторных манипуляций.

Рекомендуется после первой распарки немного передохнуть. Потом тем же веником исполняется этап пропарки – он более энергичен. Как только банщик закончит пропарку, можете натереться какими-либо мазями или травами. На этом этапе уже можно отдыхать.

Лейте на макушку холодную воду, чтобы избежать перегрева или дурных ощущений. Как только Вы почувствуете, что Вам достаточно парки, выходите в прохладное место или окунитесь в холодный водоем. Воздержитесь от напитков, лучше просто отдышитесь.

Максимальное количество заходов в баню – 2-3. Конечно, если Вы себя нормально чувствуете, можете и больше, но лучше не надо. Помните – во время хронических и воспалительных заболеваний сердца, сосудов и других желательно баню не посещать. Желтуха и язва здесь тоже не исключение. А во всех других случаях милости просим!

Берегите себя и будьте здоровы!